Computerarbeit hat viele Vorteile. Man ist flexibel und ortsunabhängig, kann in kurzer Zeit viel erreichen und die Arbeitsatmosphäre ist angenehm. Trotzdem gibt es auch einige Nachteile: Es kann zu Rückenschmerzen und Augenproblemen kommen, wenn man nicht richtig sitzt oder arbeitet. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, worauf Sie bei der Computerarbeit achten sollten, um gesund zu werden und lange produktiv zu bleiben.

Eine der wichtigsten Maßnahmen, die Sie ergreifen sollten, ist die richtige Haltung: Setzen Sie sich aufrecht hin und beugen Sie sich nicht über den Tisch. Vermeiden Sie es, in einer unangenehmen Position zu sitzen oder längere Zeit in der gleichen Stellung zu verharren. Der Fußboden sollte flach sein, damit Ihr Körper nicht durch Druckstellen belastet wird. Wenn möglichverwenden Sie einen ergonomischen Stuhl, der sich an Ihre Körperform anpasst und Sie beim Sitzen unterstützt.

Achten Sie auch darauf, die richtige Bildschirmhöhe zu wählen – die Bildschirmoberkante sollte in Augenhöhe liegen. Der Monitor sollte nicht schräg stehen und abnehmbare Schutzfilter können helfen, schädliches UV-Licht abzuschirmen.

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